wszystko o

Prosze o pomoc.Niemoge ulozyc sobie diety.Wszystko mi idzie jak krew z nosa.Jestem strasznie tym zdolowany.Prosze niech mi ktos rozpisze diete.Mam 180 cm wzrostu 65 kilo wagi.na jedzenie nie jestem wybredny i zjem wszystko szczegolnie jesli mam swiadomosc ze to na mnie dobrze wplynie.Jeszcze razx prosze aby ktos mi rozpisal taka dietke.Blagam

[...] Aktywność w ciągu dnia: Niestety narazie tylko szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporadyczne bieganie.. Odżywianie: Lubie ryz, sery, ogolnie pojde na wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4-5 razy w tyg.. Basen.. nie [...]

[...] pleców. Mam działać jak normalna osoba w moim wieku (20 lat), tylko na początku powinnienem unikać zbyt wielkich obciążeń (a najlepiej tak, aby odciążyć kręgosłup). Czyli wszystko w porządku, właśnie chciałbym wszystko zacząć od nowego roku, takie postanowienie noworoczne, aby poćwiczyć, dla zdrowia, kondycji, satysfakcji itp. i itd. Chciałbym [...]

[...] ze podobno zamiast aerobow do odchudzania lepsza silownia. Nawet prosze, o tutaj: http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_%2D_demitologizujemy_aeroby-t230835.html wszystko czarno na bialym. Czyli, ze co? Ze zamiast biezni naprawde lepiej cos tam podnosic etc.? Bo ja wlasciwie to nie chce za duzych miesni wyrobic, jako kobieta, wole [...]

[...] 1,5kg dextrozy +3,6kg białka ostrowii. Czytałem już ze 100 tematów o nitro i łaczeniu z innymi suplami ale nadal nie wiem jak to dawkować. Jakby ktoś mi rozpisał jak mam to wszystko brać to byłbym wdzięczny. Treningi często miewam rano, więc nie wiem jak to brać bo od wstania do trenigu mija ledwie ze 2h. Więc branie tego po wstaniu, potem przed [...]

[...] w piłe poprze carbo czy to konieczne czy można się bez tego obyć 4. Co ogólnie myślicie o moich zmianach no i co byście tu zmienili sorry że tyle się napisałem ale chce żeby wszystko było jasne co i jak. Moje cele to: pozbyć się się fatu, zrobić jak najlepsza kratę do wakacji no a potem to czyste zdobywanie masy :) pozdrawiam PS: wiem że to [...]

[...] 40,4% Aktywność w ciągu dnia: praca (siedząca), spacerki 2h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, lecz zamierzam zacząć :) Odżywianie: mogę zjeść wszystko, poza szpinakiem i tuńczykiem :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jak na razie wszystko ok, poza bolącym [...]

Jak to wszystko polaczyc i czy ma to jakis sens ? -mam NO-XS(premium nutrition) biore to 15 min przed treningiem 3 kaps i do 15 po treningu tez 3 kaps -glutamine akg (premium nutrition)2-3 kaps bezposrednio przed treningiem -chce dokupic do tego thermal pro(Hollywood LABS) czy to wszystko ma sens i jak ewentualnie brac do tego termala? dodam ze [...]

hej a więc tak co jeszcze polecicie do tego zestawu: xpand, l-glutamina, omega3, witaminy i minerały olimp Vita_min multiple sport, to wszystko mam poszukam jeszcze na fotum zma apteczne składu i kupie w aptece bo w sklepie kulturystycznym drogop to wychodzi a gdzies na forum czytałem ze za 15 zł w aptece można zrobić sobie taki zestaw. musze [...]

[...] z kurczaka". Włożyłem pozostałą część porcji ugotowanego kurczaka razem ze szklanką soku jabłkowego do blendera. Przełknąłem trzy łyki. I trzeci łyk wrócił do góry. W końcu wszystko wróciło w toalecie. Cokolwiek będziesz robił, nigdy nie próbuj „koktajlu z fileta". I ostatnia rzecz, białka. Jaką pojemność ma Twoja lodówka? Będziesz potrzebował [...]

[...] ( 1 godz. średnie obciążenie, styczeń, luty i marzec) - bieganie ( 5 km w 20 min. - kwiecień, 10 km w 60 min. - maj) - pływanie (1,5 km w 30 min. - czerwiec) Dieta: jem wszystko co popadnie. Będę mieć teraz do dyspozycji dodatkowo białko serwatkowe BV159, monohydrat kreatyny i l-glutaminę (wszystko Olimpu) Proszę o ocenę rozpiski treningów [...]

[...] dowiedzialem sie ze mam lekko podniesiony poziom bilirubiny(niestety nie moge podac dokladnych liczb bo badania robila znajoma i tak na szybko telefonujac powiedziala, ze wszystko jest OK poza bilirubina). Dowiedzialem sie, ze najczesciej wiaze sie to z narkomania. Chcialbym sie dowiedziec, czy tylko dragami, ktore oczywiscie bralem(3 lata [...]

Witam...wszystko co dowiedzialem sie o kulturystyce to porządna dieta składająca się z 5-6 posiłków dziennie, odzywki,suplementy i dobry sprzęt. Wydaje mi się że takie coś jest dla zawodowych kulturystów anie dla przeciętnego cłowieka który chcę poprawić swoją sylwetke :) No chyba ze ktos nie chce byc zawodowcem ale chce byc wielki no to co innego [...]

[...] na 6 tygodni. m-meta/ s-stanazolol m/s 1 tydz. 2/2 2 tydz. 3/3 3 tydz. 3/3 4 tydz. 3/3 5 tydz. 2/2 6 tydz. 2/0 Wszystko w tabsach, jeszcze 3 razy dziennie biore oslonke na watrobe SYLIMAROL 70mg, ale nie wiem czy to nie oslami dzialania anabolikow Tak czy owak wszystko w tabsach.. Prosze o opinie. A dodatkowo na odblok HCG+Clomid

Witam .Jest to moj pierwszy post na tym forum:). Prosze o pomoc w wyborze diety.Prawie wszystko jest w ankiecie ponizej.Dopisze ze celem jest pozbycie sie sporej warstwy tluszczu z brzucha posladkow i nog......Z gory dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 84 [...]

[...] jestem zdrowy, od dawna nic mnie nie bolało, nie bylem chory, ani żadnych problemów ze zdrowiem. Nie koksuje Chciałem sobie zrobić jakieś badania kontrolne, żeby mimo wszystko mieć pewność ze wszystko jest ok. . . 2 lata treningów i dieta różnie mogą wpłynąć na organizm i tu moje pytanie : Jakie badania sobie zrobić ? Jak szukałem w [...]

[...] wzrostu. ‘Obrót białkiem’ jest stanem równowagi między tymi dwoma. Wielu naukowców twierdzi, iż przeciętny 70 kg dorosły obraca dziennie około 280 g białka. Oczywiście nie wszystko jest białkiem mięśniowym, lecz około 30% tej ilości. Zgadnij co? Ta cecha dotyczy osób prowadzących siedzący tryb życia, nie sportowców, i odnosi się do podstawowego [...]

[...] organizmowi energi z weglowodanao zlorzonych i prostych(prostych o wiele mniej -po treningu tylko) a nie tluszczu ktory z ktorym organiuzm nic nie zrobi tylko odlozy.To wszystko musi byc z glowa A tak na boku to musisz jesc 5-6 posilkow zeby organizm mial dostarczana czaly czas energie i pracowal przez caly czas.Jak do pieca nie wrzucisz [...]

[...] Jeżeli naprawdę coś cię boli to przeczytaj: http://www.sfd.pl/temat76453 http://www.sfd.pl/temat215395 W tym przypadku prawidłowa technika także jest najważniejsza, gdy wszystko będziecie robić prawidłowo technicznie to gwarantuje, że nic wam się nie stanie a wasze stawy będą jeszcze mocniejsze. Jako ciekawostkę mogę dodać fakt, że nasze [...]

[...] pięknych i takich które bolały. Chciałbym przeprosić za moją ignorancję, która wynika z tego że jest już Was kochani prawie 300.000 w miesiącu i ciężko mi czasem to wszystko ogarnąć. Szczególne podziękowania dla moderatorów, Bullmastifa i wielu innych osób, które nie czerpiąc korzyści materialnych z forum znalazły tutaj drugi dom i [...]